Неправильный уход и различные заболевания могут сильно повлиять на состояние шевелюры. Не самую последнюю роль в этом вопросе играет и питание.
По словам специалистов, в день с головы человека в среднем выпадает 100-150 волосинок. При этом бывают периоды, когда волосы начинают буквально сыпаться. Одной из распространенных причин неприятного недуга является неправильное питание.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, ученые рекомендуют добавлять в рацион продукты с высоким содержанием белка, цинка, биотина, железа, витаминов С, E и D.
Эти полезные вещества укрепляют волосы и предотвращают их выпадение.
Помимо этого, необходимо снизить уровень стресса и беспокойства. Это поможет сохранить шевелюру и улучшить состояние волосяных фолликул.
Эксперты портала Еxpress советуют заниматься йогой и медитацией, а также выполнять дыхательные упражнения, которые не только снимут стресс, но и повысят настроение.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
