Ученые рассказали, как избежать повышенного артериального давления
Специалисты рассказали, как понизить артериальное давление.
Тревога и стресс сами по себе не всегда повышают артериальное давление на длительное время, но они часто влияют на факторы образа жизни, этому способствующие.
Похудение – один из самых эффективных способов снизить уровень сахара в крови, советуют врачи. Простое увеличение уровня физической активности может снизить кровяное давление всего за несколько недель.
Эксперты рекомендуют выполнять упражнения, особенно если в них включены силовые тренировки. Выбирайте то, что нравится: танцы, прогулки с другом или езда на велосипеде.
Также сокращение потребления алкоголя поможет снизить кровяное давление. Алкогольные напитки могут содержать значительное количество калорий и сахара, что может способствовать увеличению жировых отложений и увеличению веса – оба эти фактора со временем приведут к повышению артериального давления, сообщают эксперты портала EatThis,NotThat.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
