Исследователи из Медицинской школы Бостонского университета доказали, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны быстро избавить человека от проявлений депрессии и тревоги.
В эксперименте приняли участие 30 человек с клинической депрессией, которых разделили на две группы. На протяжении трех месяцев специалисты наблюдали за их самочувствием. Волонтеры из обеих групп занимались айенгар-йогой и дыхательными упражнениями, однако количество часов было разным, говорится в портале MedicalXpress.
Уже через месяц пациенты обеих групп начали лучше спать, стали более спокойными.
Как считают авторы исследования, результаты научной работы помогут привлечь большее количество людей для занятий йогой в целях укрепления здоровья и улучшения самочувствия.
Читайте также:
Способы побороть стресс, которые действительно работают
Ученые: стресс способствует ожирению, а не похудению
Меньшова раскрыла свои способы борьбы со стрессом
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
