Для правильной работы всех систем организма важно чередовать периоды бодрствования и качественный отдых.
По словам специалистов, качественный сон является одной из самых важных потребностей в жизни каждого человека. Его дефицит может нарушить работу всех систем организма и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Так, люди, которые спят менее 8 часов, подвергают себя риску таких тяжелых заболеваний, как ожирение, диабет, гипертония и депрессия.
Помимо этого хроническая бессонница ухудшает работу мозга и иммунной системы, а также вызывает тревогу и беспокойство.
Как правило, при недостатке сна люди теряют способность запоминать и воспроизводить информацию, решать логические задачи и концентрироваться.
Эксперты портала Ensonhaber отмечают, что в среднем взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
