Британские эксперты заявили, что смузи из капусты, шпината, брокколи, гороха и авокадо снижает риск развития заболеваний органов зрения и улучшает здоровье глаз.
По словам специалистов, чаще всего от ухудшения зрения страдают люди в возрасте от 50 до 60 лет. У них меняется восприятие прямых или волнистых линий, а также объектов, находящихся на разном расстоянии.
Чтобы улучшить здоровье глаз, ученые рекомендуют употреблять смузи из капусты, шпината, брокколи, гороха и авокадо.
Такой напиток содержит большое количество лютеина и зеаксантина, которые защищают органы зрения от вредного влияния яркого света и увеличивают поступление питательных веществ в глаза. Это помогает уменьшить дискомфорт и снизить риск развития различных заболеваний.
Помимо этого, эксперты портала Еxpress советуют соблюдать водный баланс и отказаться от алкоголя.
Напомним, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
