Ученые назвали продукты, способные улучшить психическое здоровье
Овощи, злаки, орехи полезны для людей с расстройствами психики.
О новом исследовании ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения пишет научный журнал Nature. Ученые пытались понять, существует ли связь между питанием и психическим здоровьем.
Участие в эксперименте принял 191 человек. Их разделили на три группы. В первую входили пациенты с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), во вторую – люди, пережившие травму, но не страдающие ПТСР, в третью – здоровые добровольцы.
Отметим, что посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть даже у здорового человека. Например, после аварии, смерти близкого человека, стихийного бедствия.
У всех испытуемых в начале и конце эксперимента были взяты анализы для проверки микробиома кишечника и сбора ДНК.
Ученые выяснили, что люди, употреблявшие большое количество овощей, фруктов, злаков, бобовых, оливкового масла, испытывали менее интенсивные симптомы ПТСР. А вот красное мясо усиливало эти симптомы.
Авторы работы полагают, что средиземноморская диета способствует увеличению количества бактерий Eubacterium eligens в кишечнике, что влияет на здоровье психики.
Эксперты отмечают, что нужны дополнительные исследования для уточнения влияния типа питания на микробиом кишечника и психическое здоровье.
Напомним, что статья носит информационный характер.
Наталия Королёва. Фото: freepik.com.
