EJN: сахар и красное мясо не лучшим образом влияют на здоровье женщин.
Команда исследователей из Университета Южной Калифорнии выяснила, что отказ от красного обработанного мяса и напитков, содержащих сахар, улучшает состояние здоровья женщин в период менопаузы. О результатах исследования сообщает издание European Journal of Nutrition (EJN).
В эксперименте приняли участие 200 представительниц прекрасного пола, средний возраст которых составил 51 год. Специалисты проанализировали их рацион и узнали, с какими проблемами со здоровьем они сталкивались.
Выяснилось, что женщины, которые употребляли меньше сладких напитков, реже жаловались на боли в мышцах и суставах. Отказ от красного обработанного мяса также улучшал состояние здоровья.
Авторы работы рекомендуют придерживаться диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, оливковое масло и рыбу.
Напомним, что статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Наталия Королёва. Фото: freepik.com.
