Ученые назвали плавание самой полезной нагрузкой для мозга
Регулярные занятия плаванием помогают улучшить когнитивные функции головного мозга, а также способствуют формированию новых нейронных связей, сообщает в своей статье Сина Мэтью, доцент нейробиологии из Университета Мари Хардин-Бэйлор.
Как сообщает издание Lenta.ru со ссылкой на журнал The Conversation, ученый рассказала, что плавание – самая полезная аэробная нагрузка для мозга и памяти. По этому показателю ему уступают даже бег и езда на велосипеде. Исследования показали, что во время плавания у человека стимулируются определенные мозговые пути, которые, в свою очередь, подавляют воспалительные процессы в гиппокампе, а также борются с процессом программируемой гибели клеток. Помимо этого, такой вид физической активности увеличивает выживаемость нейронов и снижает последствия старения.
Для того чтобы изучить влияние водных процедур на память, исследователи проводили опыты на крысах. Грызунов отпускали плавать по часу в день, после чего заставляли проходить испытания в лабиринте. Через семь дней было замечено, что крысы стали намного лучше проходить препятствия, совершая с каждым разом меньше ошибок. Специалисты предполагают, что плавание следует использовать для восстановления у людей обучения и памяти, поврежденных из-за нервно-психических заболеваний.
Рената Ковальчук. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /Сергей Каширский.
