Ученые назвали ягоду, способную увеличить длительность сна на 84 минуты
Специалисты рассказали о необычных свойствах вишни.
По словам экспертов портала Еxpress, недостаток сна сильно бьет по иммунной системе и может легко привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, беспокойства, тревожности.
Чтобы улучшить качество и продолжительность сна, ученые рекомендуют употреблять кислую вишню. Она содержит большое количество мелатонина и фитохимических веществ, которые регулируют цикл сна и бодрствования у людей.
Согласно результатам исследования, граждане, которые регулярно употребляли вишневый сок, спали на 84 минуты дольше по сравнению с теми, у кого вишня отсутствовала в рационе.
Также эксперты установили, что ягода улучшает качество сна без значительного повышения уровня кортизола и мелатонина в организме человека.
При этом кислые сорта вишни опасны страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно язвой, гастритом, сопровождающимися изжогой и повышенной кислотностью.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. Могут быть противопоказания.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
