По мнению специалистов, четыре привычки помогут увеличить продолжительность жизни.
Американские ученые рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, которая состоит из фруктов, овощей и цельнозерновых, сообщает издание Express. Такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также депрессии и ухудшения состояния мозга.
Также ученые уверены в том, что каждому человеку необходимо снизить уровень стресса и искать радостные моменты. Согласно исследованиям, у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7 процента и они могут жить на 18 процентов дольше, чем менее счастливые люди. Эксперты рекомендуют найти хобби, которое приносило бы удовольствие.
Кроме того, следует отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения. Умеренное употребление алкоголя снижает риск ранней смерти на 17–18%, а вот курение забирает не менее 10 лет жизни.
Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com.
