Ученые: гаджеты в доме не влияют на продолжительность сна
Хорошая новость для любителей подольше поспать поступила накануне выходных из Австралии. Местные ученые доказали, что гаджеты, с которыми многие не расстаются ни днем, ни ночью, не влияют отрицательно на качество сна, как полагают некоторые.
В течение 18 лет (!) австралийские ученые вели свое исследование, начав его еще в 90-е годы, когда разнообразно электроники в домах и квартирах было гораздо меньше, чем сегодня. Согласно их данным, в 1992 году типичный житель Австралии в среднем спал 8 часов и 20 минут в сутки, в 1997 году продолжительность сна австралийцев составляла в среднем 8 часов и 50 минут, а в 2006 году – 8 часов и 30 минут. Из этого исследователи сделали вывод, что наличие в квартирах телефонов, компьютеров, планшетов, телевизоров и прочей электроники не влияет на сон.
Бессонницей мучаются те, кто страдает ожирением, заболеваниями сердца и психическими расстройствами. А чтобы сон был здоровым и крепким, надо спать в темном помещении и, желательно, не переедать, собираясь ложиться в постель.
