Ученые из Турции дали рекомендации, которые помогут сохранить активность и сосредоточенность на весь день.
По словам экспертов, напряженная повседневная жизнь и быстро меняющаяся обстановка в мире заставляют многих людей отвлекаться от своей трудовой деятельности.
Также среди наиболее распространенных причин отвлечения внимания – гормональные изменения, неправильное питание, несоблюдение водного баланса, постоянное использование гаджетов, депрессия, плохой сон, высокий уровень стресса, беспокойство и другие факторы окружающей среды, например шум или яркий свет, пишет Ensonhaber.
Чтобы улучшить концентрацию внимания, ученые из Турции рекомендуют работать по 25 минут, а затем делать небольшой перерыв.
Кроме того, не стоит забывать заниматься спортом, йогой или медитацией. Это поможет не только поддержать идеальную фигуру, но и уменьшить уровень стресса.
Специалисты отмечают, что во время работы также нужно отказаться от использования различных гаджетов и выполнять все задачи по порядку. На состояние в течение дня значительно влияет и здоровый сон. Поэтому очень важно высыпаться.
Соблюдение этих рекомендаций положительно скажется на самочувствии и продуктивности человека.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
