Выпуклый живот нередко ассоциируют с пивным пузом. Однако существует множество причин. Какие?
Растянутый желудок
Размер желудка у всех разный. Средний объем у взрослого человека – три литра. А пустой желудок уменьшается до 50 миллилитров. Большие порции пищи растягивают желудок. Размер одной порции не должен превышать размер кулака, а калорийность – не более 500. Питаться необходимо 5–8 раз в день, рассказывает «Медик Форум».
Толстый кишечник со шлаками
Большой живот может быть следствием зашлакованного толстого кишечника. Его длина достигает двух метров, диаметр – от 4 до 7 сантиметров. За годы в кишечнике может накопиться до 8–25 килограммов такой еды, из которой потом образуются токсины, что и приводит к ненавистному пузу. Чтобы очистить кишечник, необходимо соблюдать определенные диеты и употреблять больше клетчатки – отрубей, злаковых, растительной пищи.
Висцеральный жир
Жир внутри живота давит на печень, почки, поджелудочную железу, крупные сосуды, которые находятся в брюшной полости. В результате нарушаются обменные процессы.
Слабые мышцы
Недоразвитые мышцы пресса иногда создают выпуклый живот. Если же мышцы накачаны, то улучшаются обменные процессы, кровообращение, клетки получают больше кислорода. Мышцы необходимы для удержания органов брюшной полости на месте. Кроме того, килограмм мышц сжигает 100 ккал в сутки.
Опущение внутренних органов
Для того чтобы органы брюшной полости находились на своих местах, им нужны мышцы. Здоровый образ жизни, правильное и дробное питание, физическая активность – все это необходимо для стройной фигуры и крепкого здоровья.
Читайте также:
Какие шесть привычек помогут быстро сжечь жир
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
