Daily Mail: протеин, магний и коллаген нужны для здоровья и долголетия.
Чтобы продлить здоровье мозга, костей, кожи и других органов, нужны магний, протеиновый порошок и коллаген, считает британский микрохирург и исследователь в области оптимизации функционального состояния организма Мохаммед Энаят. Об этом он рассказал изданию Daily Mail.
Доктор считает, что магний полезен для сердца, мозга и костей. Обследования пациентов в его клинике говорят о том, что дефицит этого минерала встречается часто. Это проявляется нервозностью, мышечными спазмами и проблемами со сном. Восполнить дефицит магния можно, если включить в рацион бананы, орехи, семечки и макрель.
Белок выступает основным строительным материалом для волос, ногтей, кожи и костей. Он необходим организму для роста и восстановления. Протеин содержит большой набор различных белков. Протеиновые добавки выбирают обычно в зависимости от цели.
Коллаген используют для повышения тонуса кожи. Это фибриллярный белок, который составляет основу костей, сухожилий, хрящей. Существует морской и животный коллаген. Врач считает, что белковые добавки, в том числе на основе перемолотого гороха, улучшают работу пищеварительного тракта.
Напомним, что материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Наталия Королёва. Фото: freepik.com.
