Способы побороть стресс, которые действительно работают
Заботы и бешеный ритм жизни порой вгоняют в депрессию и угнетающие состояния. Как бороться с наступающим на горло стрессом, читайте в нашем материале.
Как сообщает «Волгоградская правда.ру», слово «стресс» пришло к нам из английского языка и переводится как «напряжение». С точки зрения врачей, стрессовое состояние – это реакция организма на внешние раздражители, от которых необходимо избавиться для достижения душевного равновесия.
Кстати, физиолог из Канады Ганс Селье, глубоко изучивший вопрос, считает, что у стресса есть две стороны – дистресс и эустресс. Первый характеризуется навязчивыми идеями, грустью и самокопанием, второй же, наоборот, несет положительные изменения. Благодаря эустрессу человек собирается, мобилизует внутренние ресурсы и берется за решение проблем.
Чтобы побороть настигший стресс, нужно найти его первопричину. Затем было бы полезно выработать стратегию по возвращению себя к нормальному состоянию. Например, заняться интересным делом, найти хобби, которое поможет забывать о проблемах хотя бы на время. И еще – научитесь говорить «нет» и избавляйтесь от людей, которые тянут вас вниз. Решайте задачи, которые давно откладывали.
Полезно будет попробовать медитации. Расслабление тела и души, контроль мыслей необычайно важны для стабильности нервной системы. Также специалисты советуют открыться близким людям и не хранить в себе накопившиеся проблемы. Вы должны знать, что где-то в этом мире вас поймут и поддержат.
Самым важным способом избавления от стресса можно назвать принятие себя. Перестаньте беспокоиться о прошлом, откройте сердце для светлого будущего.
Элина Вифлянцева
