О том, что блюда из круп благотворно сказываются на здоровье, знают многие, но ученые выяснили, какие из них особенно хороши для утреннего приема пищи.
Специалисты Гарвардской медицинской школы в ходе исследований, посвященных влиянию круп на здоровье, выявили три самые полезные каши на завтрак.
Льняная каша богата альфа-линоленовой кислотой, которая поможет защититься от воспалений и тромбов. Льняное семя – известное средство для борьбы с высоким давлением.
Гречневая каша содержит рутин, который полезен для профилактики сердечных заболеваний.
Овсяная помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови, а также насытить организм натрием, кальцием и витаминами группы В, пишет «Профиль».
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.ru.
