Сохранить здоровье: диетологи составили рекомендацию для постящихся
2 марта все православные верующие начали соблюдать Великий пост – самый строгий период ограничения в питании и развлечениях. Специалисты рекомендуют придерживаться в это время нескольких правил, чтобы очиститься духовно и остаться здоровым физически.
Прежде всего, ни в коем случае не нужно путать пост и диету. Пост – это истинное духовное очищение, которое состоит в спокойствии, добрых помыслах и воздержании от скоромных продуктов.
Врачи отмечают, что к такому серьезному ограничению нужно подходить индивидуально и со всей ответственностью. Так, лучше воздержаться от поста беременным, кормящим женщинам, детям и людям с различными хроническими заболеваниями.
Следует помнить, что во время поста запрещено употреблять в пищу продукты животного происхождения, а это наш главный источник белка. Поэтому просто необходимо найти ему качественную замену. Употребляйте больше бобовых, грибов и орехов.
Элина Вифлянцева. Фото: pixabay.com.
