Наибольшую пользу здоровью принесут физические упражнения до первого приема пищи.
По мнению научных исследователей, гимнастика до завтрака способна снизить риск развития болезней сосудов и сердца, а также диабета.
В ходе эксперимента добровольцев-мужчин с разными стадиями ожирения поделили на три группы. Первая группа выполняла упражнения до завтрака, вторая – после, а третья не делала вовсе, говорится в статье в издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
По результатам исследования ученые зафиксировали снижение веса в первых двух группах. При этом у тех, кто делал зарядку до первого приема пищи, уровень инсулина в крови снижался сильнее. Так жир быстрее преобразовывался в энергию.
Снижение веса, ожидаемо, было зафиксировано в первой и второй группах. Однако у участников первой группы отметили более незаметное снижение инсулина в крови. Это заставило организм более эффективно перерабатывать жировую ткань и получать энергию.
Материал носит ознакомительный характер и не отменяет очной консультации с медицинским специалистом.
Читайте также:
Ранние признаки рака мозга назвала Малышева
Доктор Мясников назвал серьезные болезни, на которые укажет боль в спине
Диетолог рассказала, можно ли на диете есть жареную картошку
Врачи перечислили основные симптомы цистита
Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.
