С кем нужно есть, чтобы не растолстеть, рассказали ученые
Исследование британских и австралийских научных экспертов продемонстрировало, что в компании друзей человек съедает вдвое больше, чем в одиночку.
Ученые установили , что «социальное переедание» имеет место в случае, если человек обедает за одним столом со знакомым человеком. И напротив, если при трапезе присутствует незнакомец, то человек ограничивает себя в еде, пишет American Journal of Clinical Nutrition.
Чтобы не переедать при совместных выходах в ресторан с друзьями, эксперты советуют слегка перекусывать перед встречей. Также поможет уловка с водой – нужно выпить стакан чистой теплой воды за полчаса до трапезы.
Если намечается ужин в ресторане, не спешите заказывать сразу много еды. Остановите свой выбор на паре блюд, вероятнее всего, вы сумеете насытиться ими.
Ольга Чхетиани
