Гипертония – распространённая проблема для российского населения. Около 40% взрослых мучаются с повышенным давлением. Это отклонение в работе сердечно-сосудистой системы часто приводит к серьезным последствиям.
Зачастую данное отклонение вызвано неправильным и нездоровым питанием, а также малоподвижным образом жизни. Поэтому обычно врачи назначают пациентам с гипертонией умеренные физнагрузки. Легкие и регулярные упражнения расширяют сосуды, благодаря чему усиливается кровоток через мышцы.
Как пишет Express, нагрузки не должны быть интенсивными. Лучше отдавать предпочтение аэробным упражнениям, например, быстрой ходьбе. Главное, делать это регулярно и уделять физкультуре не менее 2-3 часов в неделю.
Также гипертоникам советуют увеличить количество витаминизированных продуктов в рационе.
Читайте также:
Британский тренер рассекретил рецепт завтрака для быстрого похудения
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
