Качество сна влияет на эмоциональное состояние людей.
Ученые их Университета Вилланова (Филадельфия) выяснили, что плохой сон может привести пару к разрыву отношений. Результаты исследования были опубликованы в научном издании Journal of Social and Personal Relationships (JSPR).
Американские специалисты провели эксперимент, в котором участвовали около 700 человек. Все участники состояли в браке или имели длительные отношения.
Чтобы выявит связь между сном, чувством гнева и качеством отношений, эксперты провели 3 теста. В ходе исследования обнаружилось, что плохой сон усиливает чувство гнева. При этом психологам удалось обнаружить и обратную связь: проблемы в отношениях приводили к ухудшению качества сна. Раздражение партнером тоже усиливалось.
Невыспавшиеся люди склонны злиться на партнера из-за мелких неприятностей. Например, забытые ключи, пролитый чай.
Специалисты отмечают, что к нарушению сна могут привести повышенный стресс, рождение ребенка. В этом случае нужно как можно скорее заняться восстановлением режима отдыха, снизить количество употребляемого кофеина и применять различные методы релаксации.
Напомним, что статья носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
