Психолог Вероника Степанова рассказала, как справиться с тревогой
Специалист предложила воспользоваться техникой «Я подумаю об этом завтра».
Популярная среди интернет-пользователей психолог Степанова порекомендовала эффективный прием от постоянной тревожности. Ценным советом эксперт поделилась в своем ТГ-канале.
Для того чтобы успокоиться и побороть тревожное чувство, психолог советует воспользоваться техникой Скарлетт из знаменитого романа «Унесенные ветром».
Психолог привела в пример цитату главной героини: «Не буду думать об этом сейчас. Подумаю об этом завтра».
Точно так же Степанова советует относиться к постоянной тревожности.
– Лучше всего отложить волнение на конкретный час. Например, выделить для беспокойства время с 15.00 до 16.00. Все остальное время постараться провести в спокойствии, – объясняет эксперт.
Кроме того, если что-то тревожит, нужно непременно поделиться этим с близкими людьми. Такой разговор поможет избавиться от постоянного негативного чувства.
Анастасия Домникова. Фото: pexels.com
