Повлиять на здоровье сердца могут не только медицинские профилактические осмотры, соблюдение здорового питания, отказ от вредных привычек и зависимостей. Не менее важным аспектом является позитивный настрой человека.
Психолог городской клинической больницы № 1 Людмила Гладунцова отмечает, что стрессовые ситуации провоцируют сужение мелких сосудов, снабжающих сердце кровью. Это может привести к временному снижению притока крови к главному органу, тем самым нарушив его работу.
Каждый сам для себя выбирает, как регулировать уровень стресса. Это могут быть какие угодно занятия в зависимости от увлечений и физических предпочтений человека.
Главное, что данная деятельность стимулирует выработку дофамина – гормона счастья.
Одни ученые доказали, что выработка дофамина в мозге увеличивается на 64% в течение часа после медитации. Другие обнаружили, что дофамин вырабатывается на 9% интенсивнее во время прослушивания музыки, которая «вызывает мурашки».
Психолог утверждает, что другим источником продления здоровья является смех. Когда человек смеется, его кровь и ткани насыщаются кислородом, стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются абдоминальные мышцы, а нервное напряжение уходит. Кроме того, ученые говорят, что смех помогает снизить давление и укрепить иммунитет.
Анастасия Пилипчук. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
