Пара лишних килограммов могут стать фатальными, если на новогоднюю вечеринку вы собираетесь надеть «то самое» платье. Как прийти в форму за месяц до торжества и не вернуть потерянный вес за каникулы, читайте в нашем материале.
Диетологи советуют питаться дробно. Лучше принимать пищу чаще, но небольшими порциями. В особенности делать перекус рекомендуется перед застольем – иначе велик соблазн сразу накинуться на еду, пишет «Крестьянская жизнь.ру».
Найдите себе компанию. Худеть с кем-то куда проще. Обязательно учитывайте свой прошлый опыт – насколько легко вам похудеть. Кроме того, оцените, стоит ли очередная порция оливье ваших стараний.
Во время праздников лучше минимизировать количество алкоголя, а также пить достаточно чистой воды. Так вы сможете закрепить результат.
Старайтесь придерживаться режима. Найдите время для тренировок, прогулок и полноценного сна.
Проявите силу воли. Потерянные килограммы могут быстро вернуться за время праздников, если сорваться и начать есть вредную пищу. Однако если все же вы дали слабину, не вините себя. Смиритесь, что сделанного не изменить, а вот на свои дальнейшие решения вы в силах повлиять.
И не забывайте расслабиться во время праздников и прочувствовать атмосферу Нового года.
Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.
