Известный врач и телеведущий рассказал, какую еду необходимо включить в рацион, чтобы жить дольше.
Главный врач одной из столичных больниц и ведущий популярной телепередачи Александр Мясников рассказал, какие правила питания существуют для людей пожилого возраста.
Доктор Мясников считает верными рекомендации Всемирной организации здравоохранения, которые касаются разнообразия питания, а также снижения доли быстрых углеводов в меню и увеличения количества жирной рыбы и диетического мяса.
Специалист рекомендует людям преклонного возраста включать в ежедневный рацион больше фруктов, овощей, творога, растительных масел и орехов. Полезен будет и творог, который укрепит опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Между тем из рациона лучше исключить колбасы и сосиски, а также жареное мясо.
Доктор Мясников также отметил, что с возрастом вкусовые ощущения меняются, поэтому изменение пристрастий после 55 лет вполне нормально.
Также из-за того, что с возрастом усвоение некоторых микроэлементов ухудшается, имеет смысл обсудить со своим лечащим врачом прием пищевых добавок.
Читайте также:
Названы болезни, на которые укажет кровь из носа
Онколог рассказал, когда нужно удалять красные родинки на теле
Диетолог рассказала, кому запрещено есть красную икру
Первые незаметные признаки рака поджелудочной железы назвал онколог
Питерский профессор перечислил самые «умные» продукты
Названы вызывающие головную боль продукты и напитки
Врач назвала 10 продуктов, которыми можно заменить лекарства
Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.
