С наступлением холодов особенно актуальным становится вопрос об укреплении здоровья, дабы противостоять инфекциям и эпидемиям.
Существует несколько способов повысить иммунитет без лекарств, проверенных нашими родителями.
1. Вода в достаточном количестве (от 1,5 до 2,5 литра в день) может стать лучшей профилактикой от внезапного нападения инфекций.
2. Закаливание необходимо начинать с теплой воды, постепенно снижая ее градус. После таких оздоровительных процедур иммунитет скажет вам спасибо.
3. Иммунитет имеет свойство ослабевать от недостатка витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Создавайте дополнительные источники света, пусть даже искусственные – это поможет профилактике.
4. Прополис и перга – если эти продукты пчеловодства употреблять регулярно в течение месяца, можно забыть о простуде на всю зиму.
5. Растения с лекарственными свойствами также могут быть эффективными помощниками в борьбе с гриппом. Алоэ, зверобой, чеснок, ромашка, женьшень и их целебные отвары – вот панацея от внезапных эпидемий.
Элина Вифлянцева
