О вреде сахара для организма говорят регулярно и врачи, и ученые. В результате люди, которые придерживаются правильного питания, отказываются от сладкого полностью. Однако полный отказ от сахара также может иметь негативные последствия.
Как сообщает издание Eat This, Not That, при передозировке сахара организм дает сигналы, такие как повышенное желание к сладостям, зуд в различных частях тела, частые изменения настроения и энергии. Если подобных симптомов нет, уровень глюкозы в крови находится в пределах нормы. Но рекомендуется провести соответствующий анализ и при необходимости скорректировать рацион.
Врач-диетолог Елена Соломатина в соцсети обращает внимание, что полностью отказываться от сахара нежелательно, поскольку глюкоза необходима для энергии, улучшения настроения и поддержания активности мозга. Если организм лишается сахара на долгое время, он начинает извлекать его из запасов в печени, мышцах и жировой ткани. Это может привести к нарушениям обмена веществ, а в случае серьезной анорексии медицина не всегда способна помочь, и человек может погибнуть.
Валентина Казинцева. Фото: freepik.com
