“Поели, теперь можно и поспать”: какие продукты помогут справиться с бессонницей
Специалисты назвали продукты питания, которые избавят вас от проблем со сном.
В основном это продукты, которые содержат мелатонин. Данный гормон направляет сигнал мозгу о том, что уже пора спать. Он также нормализует кровяное давление.
Эксперты рекомендуют людям, страдающим от бессонницы, включить в свой рацион арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья и пить вишневый сок.
Кроме того, большое количество мелатонина содержится в грецких орехах, помидорах, спарже, брюссельской капусте, брокколи, имбире и бананах. Этот гормон есть в маслинах, зеленом чае, свежей мяте, гранате и клубнике.
Но если человек будет злоупотреблять указанными продуктами, то у него могут возникнуть проблемы с сознанием (чрезмерная сонливость), передает «МК в Волгограде» со ссылкой на oane.ws
Материал носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.
Читайте также:
Продукты, которые противопоказаны при простуде
Врачи назвали продукты, которые губят зрение
Продукты с нашего стола, которые содержат яд
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
