Пять способов избежать частых простуд у детей
Сегодня расскажем о простых методах профилактики частых простудных заболеваний у детей.
Прежде всего разберемся, почему маленькие дети часто болеют с наступлением холодов.
– Сам по себе холод не виноват в простуде ребенка. А вот резкие перепады температуры и одежда не по погоде пагубно сказываются на здоровье.
– Дети младше семи лет наиболее восприимчивы к изменению климата и всевозможным инфекциям. Дело в том, что малыши чаще дышат ртом, нежели чем носом.
– Слишком холодный воздух нарушает защитный барьер носовых ходов, в результате ребенок чаще становится жертвой вирусов и бактерий.
– Дождь увеличивает циркуляцию респираторных вирусов и прочих загрязнений в воздухе.
– Пребывание в закрытых помещениях без проветривания, где есть скопление людей, становится самой частой причиной ОРВИ и не только.
Итак, как сократить количество простудных заболеваний у ребенка?
1. Правильно одеваться.
Многие родители зачастую кутают своего ребенка с наступлением малейших холодов. Однако это тоже неверно. Из-за слишком теплой одежды ребенок потеет, и небольшой ветер тут же спровоцирует простуду.
Самый лучший вариант – это послойность: надеть на ребенка несколько легких вещей, которые можно будет легко снять, если станет жарко. Замерзнуть дети, таким образом, тоже не смогут.
Кстати, стоит учитывать и тип ткани. К примеру, шерсть может спровоцировать аллергию, так как она собирает больше всего пыли.
Самый лучший материал для детей – это хлопок, отмечает испанское издание Faros.
2. Чаще проветривать и по возможности избегать скопления людей.
В каком бы помещении ни находился ребенок (дом, детский сад, школа, поликлиника и прочее), оно должно обязательно хорошо проветриваться. Рекомендуется открывать окна хотя бы на десять минут в день. Однако чем чаще вы это будете делать, тем лучше для здоровья.
При этом специалисты советуют поддерживать достаточную влажность воздуха в помещении, где находится ребенок, – от 50 до 75% и температуру воздуха от 18 до 23 градусов тепла.
Кстати, именно 18 градусов – это самая губительная температура для вирусов.
Рошаль призвал сделать обязательной установку блокираторов на окна домов, где есть дети
3. Соблюдать гигиену.
Старайтесь избегать контактов с больным человеком. Кроме того, у ребенка должны быть личные вещи, которыми пользуется только он: стаканы, тарелки, ложки, вилки, полотенца и прочее. Приучайте ребенка тщательно мыть руки с мылом перед едой и после посещения туалета, после прогулки.
Помните: вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным.
4. Правильное и разнообразное питание.
Дети, которые питаются грудным молоком, уже достаточно защищены от всевозможных болезней. Ребенку постарше необходимо разнообразное питание, в которое будут входить свежие фрукты и овощи, рыба и кисломолочные продукты, а также достаточный объем простой воды.
5. Вакцинация от гриппа
Не так страшен грипп, как его возможные последствия.
Прививку от гриппа делают детям старше шести месяцев ежегодно.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
