Этот фрукт содержит в себе просто кладезь витаминов. При этом оранжевый плод отличается низкой калорийностью и богат клетчаткой, а также антиоксидантами.
Все это преимущества хурмы. Всего лишь в одном фрукте есть шесть граммов клетчатки и 55% необходимой суточной нормы витамина А, сообщает издание Medical Хpress.
А бета-каротин, содержащийся в хурме, уменьшает вероятность возникновения заболеваний сердца. Оранжевый фрукт, к тому же, богат витамином С. Один плод – это уже 20% от рекомендуемой дозы витамина С.
Специалисты отмечают, что лучше всего сочетать хурму с авокадо. В таком случае она станет еще полезнее, жиры позволяют каротину лучше усваиваться в организме.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
