Рассказываем, по каким сигналам можно определить, насколько сильно вы увлеклись употреблением продуктов с высоким содержанием «белой смерти».
1. Резкие перепады настроения – вполне возможно, что причина кроется в гормонах, выработку которых стимулирует инсулин, напрямую связанный с количеством употребляемого сахара. Смысл в том, что если вы позволяете своему инсулину скакать то вверх (съели конфету), то вниз (действие сахара закончилось), а не держите его ровным, настроение будет то слишком хорошим, то угнетенным.
2. Постоянная слабость и сонливость, возникающие из-за резких скачков сахара, который не пропускает нервные сигналы до нейронов. Организм думает, что вы устали, и поэтому вы постоянно хотите спать.
3. Плохое состояние кожи. Прыщи, камедоны, акне? Любой косметолог сразу спросит вас о вашем питании. Сахар стимулирует излишнюю выработку кожного сала, которое забивает поры, отсюда и высыпания. Также сахар виноват и в потере эластичности кожи и появлении морщин – он не дает коллагену свободно передвигаться в межклеточном пространстве.
