Летом особенно часто возникает проблема отечности пальцев рук. О причинах и способах избавления от опухания рассказали турецкие специалисты.
Одна из распространенных летних проблем – отек пальцев рук, который доставляет дискомфорт при сгибании ладоней и при ношении украшений. Эксперты портала Kadinvekadin дали несколько рекомендаций, как избавиться от летних отеков.
Жаркая погода вынуждает пить много воды и другой жидкости. Если процесс выведения воды из организма нарушен, это может привести к отечности конечностей. Кроме того в жару отек возникает из-за того, что кровеносные сосуды расширяются при высоких температурах и кровь циркулирует медленнее.
Лучший способ предотвратить удержание воды в организме – заниматься физическими упражнениями. Во время зарядки стимулируется кровообращение, и накопленная жидкость выводится эффективнее. Также, от отеков хорошо поможет обычный массаж.
– Помассируйте пальцы, приложив легкое давление от кончиков пальцев к ладоням, – советуют эксперты.
В дополнение к массажу пальцев на помощь отекшим ручкам придет холод. Нужно завернуть несколько кубиков льда в полотенце и приложить к отекам либо просто подержать руки под холодной водой.
Немалую роль в плохом оттоке воды из организма играет соль. Употребление слишком большого количества соли способствует развитию отеков, так 8 г соли связывают организм примерно с литром воды. Кроме того, избыток соли заставляет почки работать интенсивнее, вызывая высокое давление и повышая риск сердечного приступа и инсульта.
Поэтому суточная норма соли – не более 6 граммов, рекомендует немецкая ассоциация питания. Однако есть слишком мало соли в летнее время тоже нежелательно. Соль необходима, чтобы компенсировать потерю электролитов во время потоотделения.
Анастасия Домникова. Фото: ru.freepik.com
