Проблема переедания и лишнего веса вследствие такой распущенности знакома многим. Как побороть желание постоянно что-то есть, читайте в нашем материале.
Попробуйте наладить питьевой режим. Два стакана воды до еды и стакан через 2 часа после нее – не только позволит чувствовать себя наполненным, но и отлично поддержит водно-солевой баланс организма.
Чистка зубов может помочь справиться в приступом голода, но ненадолго, сообщает «МК в Волгограде».
Можно воспользоваться и жевательной резинкой, но такой способ тоже будет работать недолго. Мозг поймет, что вы просто активно работаете челюстями, а не принимаете пищу и начнет требовать пропитания с новой силой.
Избавиться от желания перекусывать между основными приемами пищи помогут имбирь и чеснок. Эти продукты, по мнению диетологов, отлично притупляют чувство голода.
Чтобы наладить свой режим питания, пейте больше воды, особенно перед каждым приемом пищи. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, не пренебрегайте физической активностью и проблема переедания и лишнего веса отпадет сама собой.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
