Ученые пришли к выводу, что недостаток сна в детстве может спровоцировать нарушения в работе мозга и когнитивные расстройства.
По данным исследования, проведенного учеными Медицинской школы Университета Мэриленда, дошкольники, которые спят меньше 9 часов в сутки, чаще страдают от проблем с памятью и концентрацией внимания, чем дети, спящие по 9–12 часов.
Специалистами American Academy of Sleep Medicine обозначено количество часов сна, которое необходимо для нормального развития ребенка. Так, детям в возрасте от 6 до 12 лет необходимо регулярно спать 9–12 часов в сутки.
В исследовании приняли участие более 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет. В ходе всего эксперимента ученые наблюдали за когнитивным развитием подросткового мозга. Эксперты изучили результаты МРТ, медицинские показания участников в начале наблюдения и во время повторного визита в возрасте от 11 до 12 лет.
Результаты показали, что регулярное недосыпание у детей провоцирует развитие психических расстройств, таких как депрессия, тревога и импульсивное поведение.
Кроме того, недосып вызывал снижение памяти и трудности в принятии решений, передает слова экспертов издание The Lancet Child & Adolescent Health.
Педиатры настоятельно призывают, наладить режим сна ребенка и привить малышу здоровые привычки. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Также важно, чтобы в течение всего дня досуг ребенка был активным и интересным. А за час до сна специалисты рекомендуют отказаться от любых гаджетов.
Анастасия Домникова. Фото: ru.freepik.com
