Гипомагниемия, или дефицит магния – это весьма серьезная проблема со здоровьем. Как его распознать, рассказывается в материале «Волгоградской правды.ру».
Важный признак гипомагниемии – это мышечные подергивания и судороги. Происходит это из-за сильного притока кальция в нервные клетки. Он перевозбуждает мышечные нервы.
Дефицит магния наблюдается у людей, страдающих остеопорозом и психическими расстройствами. Позывы к мочеиспусканию, гипертония, аритмия, астма – это признаки нехватки магния.
Следует употреблять в пищу арахис, миндаль, а также темный шоколад, семечки и, как ни странно, попкорн.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
