Названо опасное последствие позднего отхода ко сну
PsyRes: люди, которые поздно ложатся спать, чаще страдают от тревожности и депрессии.
Ученые из Стэнфордского университета установили, что совы больше подвержены психическим расстройствам. Результаты исследования опубликованы в научном издании Psychiatry Research (PsyRes).
Давно известно, что циркадные ритмы играют основную роль в регулировании режима сна. Внутренние часы организма расположены в гипоталамусе и влияют на модели поведения в течение суток, в том числе на сон.
У каждого человека свой хронотип. Совы поздно ложатся спать, а жаворонки предпочитают ранний отход ко сну.
Команда экспертов изучила данные свыше 73,8 тысячи человек из базы Британского биобанка. В результате была обнаружена связь между поздним засыпанием и ухудшением показателей психического здоровья. Чем позже ложились спать люди, тем чаще у них наблюдались различные расстройства, в том числе поведенческие, психические, тревожные, а также депрессия.
Примечательно, что соответствие своему хронотипу не улучшало психическое здоровье испытуемых.
Авторы работы отмечают, что у сов, которые в соответствии со своим хронотипом ложатся спать поздно, риск возникновения психического расстройства был на 20–40% выше, чем у тех, кто придерживался раннего или промежуточного времени отхода ко сну.
Наталия Королёва. Фото: freepik.com.
