Повышенный уровень холестерина часто становится главной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно следить за этим показателем. Ученые перечислили способы понизить холестерин с помощью питания.
Существуют пищевые добавки, которые помогут избавиться от лишнего холестерина, пишет издание Eat This, Not That!. Одной из таких является растворимая клетчатка.
Клетчатка бывает двух видов – растворимая и нерастворимая. Первая из них полезнее, поскольку препятствует всасыванию «плохого» холестерина из продуктов питания.
Найти растворимую клетчатку можно в ягодах, овсе, бобовых и авокадо, также в продаже она представлена в виде пищевой добавки.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Элиана Чеснокова. Фото: pexels.com.
