PPM: облегчить депрессию и тревожность среди молодежи поможет сокращение времени, проводимого в соцсетях.
Исследователи из Карлтонского университета в Оттаве обнаружили эффективный метод борьбы с эмоциональными недугами у молодежи. Согласно их работе, опубликованной в журнале Psychology of Popular Media, сокращение времени, проведенного в социальных сетях, положительно сказывается на психическом здоровье.
Подростки и молодые люди, находящиеся в периоде активного социального и личностного становления, часто подвержены различным психическим расстройствам, среди которых преобладают депрессивные и тревожные состояния. Примерно каждый пятый молодой человек сталкивается с такими проблемами ежегодно.
В ходе эксперимента, в котором участвовали студенты от 17 до 25 лет, испытывающие симптомы депрессии или тревожности, одной группе было предложено ограничить активность в социальных сетях до одного часа в день на протяжении четырех недель. Вторая группа продолжала пользоваться соцсетями без ограничений и выступала в роли контрольной.
По завершении эксперимента наблюдалось заметное улучшение самочувствия участников, сокративших время в социальных медиа. Их показатели по шкале депрессии и тревожности уменьшились на 2,35 балла по сравнению с теми, кто продолжал активно пользоваться соцсетями.
Это открытие подчеркивает важность осознанного использования цифровых технологий и может послужить основой для разработки новых подходов к лечению и профилактике психических расстройств среди молодежи.
Иван Игнатьев. Фото: piqsels.com.
