Назван способ продлить молодость мозга на 5 лет
Aging and Disease: улучшить функции мозга позволят интенсивные интервальные тренировки.
Специалисты из Института мозга Квинсленда при Калифорнийском университете выяснили, что интенсивные упражнения позволяют продлить здоровье мозга на срок до 5 лет. Результаты исследования опубликованы в издании Aging and Disease.
Участие в исследовании принимали люди в возрасте 65-85 лет. Все добровольцы прошли тесты на оценку когнитивных способностей, сканирование мозга и сдали образцы крови для лабораторных исследований.
Все участники были распределены на 3 группы. Наблюдения велись в течение 6 месяцев.
Добровольцы из первой группы выполняли физические упражнения с максимальным усилием, чередуя их с периодами отдыха. Вторая группа тренировалась со средней интенсивностью на беговой дорожке. Третья выполняла упражнения на растяжку и равновесие.
Затем ученые наблюдали за участниками эксперимента в течение 5 лет. Причем многие добровольцы в этот период не выполняли упражнения.
После этого участники снова прошли все тесты и томографию и выяснилось, что высокоинтенсивные тренировки улучшили когнитивные функции. Примечательно, что они сохранились в течение 5 лет после окончания занятий.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
Волгоград стал лидером медицинского туризма
Проект «Лечение в Волгограде» получил высшую награду всероссийской премии.
