Британские исследователи выяснили, что некоторые напитки помогут справиться со стрессом и быстрее уснуть.
По мнению ученых, насыщенный вишневый сок способен увеличить выработку гормона мелатонина, который, в свою очередь, улучшает качество сна, рассказывает «МК в Волгограде.ру».
Смесь молока и куркумы, а также молоко, взбитое с бананом, тоже помогут быстрее уснуть.
Эффективным расслабляющим напитком перед сном станет теплый травяной чай из ромашки, липы и шиповника. А если вы добавите туда еще ложку меда, то укрепите свой иммунитет.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
