Турецкие специалисты выяснили, что 20-25 минут напряженных тренировок в день снижают риск развития депрессии на 20%.
По словам экспертов портала Кadinvekadin, на развитие психических расстройств большое влияние оказывает образ жизни.
Специалисты провели исследование, в ходе которого проанализировали данные медицинских карт 4738 человек, страдающих депрессией. Им удалось установить, с какой регулярностью пациенты занимались физическими упражнениями.
Так, люди с депрессией проводили больше времени сидя или лежа, дольше спали и меньше занимались спортом.
Ученые сравнили полученные данные с показателями здоровых граждан и выяснили, что даже небольшие корректировки в образе жизни могут снизить риск развития депрессии.
Выполнение 20-25-минутных тренировок в день не только уменьшает риск психологических заболеваний, но и улучшает физическое состояние, а также делает счастливым и удовлетворенным, отмечают медики.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
