Грецкие орехи содержат множество полезных веществ, которые оказывают мощную поддержку организму и укрепляют иммунитет.
По словам специалистов портала Еxpress, для нормального функционирования организма в рационе человека должны быть полезные продукты, содержащие необходимые витамины и минералы. Одними из них являются грецкие орехи.
Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали медицинские карты более 3 тыс. людей. Врачи обращали внимание на частоту употребления грецких орехов и состояние здоровья пациентов.
Оказалось, что граждане, которые ели грецкие орехи с раннего возраста, имели высокую самооценку и находились в хорошей физической форме, по сравнению с другими людьми.
Помимо этого, исследователи отметили, что данные пациенты имели более низкий риск развития таких хронических заболеваний, как диабет и ожирение.
Эксперты объясняют это тем, что грецкие орехи содержат большое количество жирных кислот, витаминов, магния, фолиевой кислоты, калия и железа. Они улучшают работу сердца и мозга, а также укрепляют иммунитет.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
