Исследователи установили, что противостоять возрастным изменениям могут помочь продукты, богатые магнием.
Деменция − это заболевание, в процессе которого у человека постепенно ухудшается память, а также способность узнавать людей и предметы.
Чтобы снизить риск развития тяжелого недуга, медицинские специалисты рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием магния. Они улучшают когнитивные функции и замедляют старение мозга.
Помимо этого, магний укрепляет кости, нормализует уровень сахара в крови и артериальное давление, а также способствует росту мышц.
Чтобы насытить организм этим полезным минералом, эксперты советуют добавить в рацион овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты, а также рыбу и мясо.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалистов. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
