Глава медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская объяснила жителям Волгоградской области, как правильно начать беговой сезон и какие анализы нужно сдать желающим заниматься активным видом спорта.
Как сообщает «Волгоградская правда.ру», следуя за трендом на здоровый образ жизни, многие граждане после наступления весны начинают активно заниматься спортом. Как правило, они выбирают именно бег, думая, что не возникнет никаких проблем. Ведь достаточно просто выйти на улицу и не надо платить за абонемент или покупать дорогостоящую экипировку.
Однако после пары интенсивных тренировок люди теряют интерес и отдают предпочтение другому виду. По словам Ольги Малиновской, это происходит из-за того, что начинающие спортсмены переоценивают свои возможности и не получают быстрых результатов.
Также они не уделяют достаточно времени подготовке организма к физическим нагрузкам и не не дают себе труд сдать важные анализы. Стоит помнить, что некоторым бег противопоказан.
Тем, кто выбирает этот вид спорта, сначала необходимо проверить уровень железа в крови. Полученные результаты помогут определить, есть у сдающего анемия или нет. При таком недуге сложно выполнять повседневные задачи, не говоря уже о быстрых движениях ногами.
Если со здоровьем все хорошо, то любую тренировку нужно начинать с разминки. Она убережет от травм, которые можно получить даже во время неинтенсивных пробежек.
Чтобы после физических нагрузок мышцы быстрее восстановились, будет нелишним выполнить комплекс упражнений на растяжку, отметила Ольга Малиновская.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
