Медицинские эксперты раскрыли 5 секретов долголетия
Конечно, ведение здорового образа жизни – это залог долгой и счастливой жизни, но множество искушений современного мира часто мешают нам придерживаться правил ЗОЖ.
Разумеется, отказ от вредных привычек – это первоочередной и очевидный фактор, о котором даже не стоит напоминать. Издание «Белновости» рассказало еще о пяти основах долголетия.
Не так давно появилось такое понятие, как суперфуды. Эти продукты содержат множество минералов, витаминов и других полезных для организма веществ. К ним относятся некоторые виды водорослей, семена (кунжут, чиа, лен), различные фрукты и ягоды. По мнению экспертов, добавление суперфудов в ежедневный рацион поможет не только продлить свои годы, но и укрепит здоровье.
Специалисты утверждают, что положительное влияние на продолжительность жизни оказывает общение с животными. Братья наши меньшие помогают нейтрализовать последствия стресса, укрепляют нервную систему.
Существуют даже терапии, основанные на общении с лошадьми или дельфинами. Однако учитывая стоимость данного удовольствия, можно обратить свое внимание и на обычных кошек и собак.
Очевидно, что не стоит забывать о свежем воздухе. И под свежим подразумевается чистый. Поэтому специалисты рекомендуют на регулярной основе посещать хвойные леса, горы, море. Однако если нет возможности, то и прогулка по парку – это неплохая альтернатива.
Своевременная профилактика заболеваний и регулярная проверка у специалистов помогают жить дольше. Ведь не секрет, что раннее выявление заболеваний позволяет более эффективно с ними справляться.
Некоторые исследования выявляют взаимосвязь между употреблением чая и долголетием. Одной из самых полезных разновидностей медики называют чай матча. К укрепляющим также относят пуэр и травяные чаи.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
