Во время медицинского исследования ученые выявили, что ограниченное по времени питание, также известное как прерывистое голодание, может быть эффективным методом для снижения веса и поддержания нормального уровня сахара в крови у людей, страдающих сахарным диабетом 2-го типа.
Участники исследования, которые придерживались режима питания в 8-часовом интервале с приемом пищи с полудня до 20.00 ежедневно, сумели достичь более значительной потери веса в течение 6 месяцев, по сравнению с участниками, которым рекомендовали просто уменьшить калорийный прием на 25%. Кроме того, оба практикуемых подхода позволили добиться сходного снижения уровня сахара в крови на долгосрочной основе.
В исследовании, проведенном в Университет UIC, приняли участие 75 человек, которых разделили на три группы: одну, где применялись правила ограничения времени питания, вторую, где уменьшалось потребление калорий, а третья группа была контрольной. В течение 6 месяцев исследовали вес участников, окружность талии, уровень сахара в крови и другие показатели здоровья.
Профессор кинезиологии и диетологии Варади отметил, что ограниченное по времени питание может быть эффективнее традиционных диет для тех, кто испытывает сложности с их соблюдением или у кого возникают трудности в ходе этого процесса.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
