Лучший фрукт для здорового кишечника назвали американские эксперты
Одним из наиболее полезных для пищеварения фруктов названа груша.
Нарушение работы кишечника всегда неприятным образом сказывается на самочувствии человека. Наиболее распространенное явление – запор, говорят специалисты.
Чтобы эффективно решить эту проблему, нужно ввести в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Фрукт, который показан при проблемах со стулом, – груша. Нерастворимые пищевые волокна, как известно, действуют как мягкое слабительное средство. Нерастворимая клетчатка в изобилии содержится в кожуре груш.
Их можно употреблять как в сыром виде, так и использовать в качестве компонента другого блюда. Например, более твердые сорта лучше всего подходят для выпечки, в то время как из более мягких груш можно делать варенье или добавлять в салаты и супы.
Из фрукта можно приготовить также вкусный соус. Также из груш делают полезные чипсы. Для этого надо тонко нарезать фрукт и высушить его в специальном сушильном аппарате.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Анастасия Домникова. Фото: pixabay.com.
