Физические нагрузки – неотъемлемая часть поддержания хорошей формы. Ни одна диета, ни один образ жизни не будут так же действенны, как старый добрый спорт. Но как быть, если совсем не хочется идти на тренировки? Расскажем три главных правила для «ленивых спортсменов».
Совмещение – очень действенная тактика, помогающая ввести спорт в обычную жизнь. Например, предпочти автобусу велосипед, а лифту лестницу. Так, простые передвижения помогут увеличить уровень активности в день.
Занимайтесь хотя бы немного. Да, все говорят, что тренировка, длящаяся меньше часа, как правило, бесполезна, но это не так. Она менее эффективна, да. Но это все же лучше, чем лежать на диване.
Награждайте себя. Съешьте вкусную конфетку перед тренировкой. Так вы и наградите себя за усилия, и смотивируете на сжигание калорий от этой условной конфетки. Только не переборщите с наградами…
Фото: pixabay.com
