Многие люди пытаются обрести заветный ключ к долголетию. Однако ученые в области медицины утверждают, что дать желаемый эффект способны некоторые доступные и популярные продукты.
Основными ступенями к долголетию являются отказ от вредных привычек, занятия спортом и правильное питание. Диетологи рекомендуют добавлять в рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод.
Одной из самых полезных ягод эксперты признают цейлонский крыжовник. В нем содержится достаточное количество пищевых волокон, витаминов С и группы В. Также он является источником железа, фосфора, кальция и белка, пишет Food.news.
Кроме того, исследования показали, что в плодах ягоды присутствуют мощные антиоксиданты. В крыжовнике эксперты насчитывают 10 антоцианов и 26 каротиноидов.
Известно, что крыжовник улучшает память и благоприятно влияет на систему мочевыводящих путей. Также эта ягода снижает общий риск образования раковых клеток, защищает от инфекций, токсинов и снимает воспалительный процесс в тканях.
Регулярное употребление цейлонского крыжовника способно снизить риск развития ишемической болезни сердца и угрозу смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, тем самым продлевая жизнь.
Отметим, статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Могут иметься противопоказания.
Осенний овощ признали «мощным ключом» к долголетию
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
