Картошка для сердца, бананы для мышц: список самых полезных продуктов
Питание – залог здоровья и долголетия. Врачи утверждают, что для правильного функционирования каждого органа необходимо питаться определенными продуктами.
Так, для эффективной работы мозга нужно употреблять побольше продуктов с содержанием Омега-3: орехи, жирная рыба, авокадо.
Для помощи сердцу можно включить в рацион картофель, свежий сливовый сок, помидоры и гранаты.
Для наращивания мышечной массы необходимо питаться мясом, куриными яйцами и бананами.
Кости станут крепкими, если употреблять молочные продукты, сельдерей и цитрусовые.
Для правильного кроветворения следует добавить в рацион питания яблоки, орехи, чеснок и побольше чистой воды.
Слаженную работу ЖКТ могут обеспечить кефир и чернослив.
Элина Вифлянцева. Фото: pixabay.com.
